18 000 ft felett ingyenes a kiszállítás
2024. 06. 18.
Napközben újra és újra azon kapod magad, hogy már megint nassolnál valamit? Ismerős az érzés, amikor a főétkezések között hirtelen rád tör az éhség? A diéta alatt a vágy egy kis harapnivalóra sokakat arra késztethet, hogy egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételekhez nyúljanak. Ha pedig ez szokássá válik, hízáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. De nem kell lemondani a finom falatokról, választhatunk egészséges snackeket is, amelyek nemcsak az éhségedet csillapítják, hanem energiával töltenek fel és támogatják az egészséges életmódodat.
Az édességek, csokik és chipsek bár nagyon csábítóak lehetnek, tele vannak zsírral, szénhidráttal és cukorral, és fehérjét és rostot alig tartalmaznak. A magas kalóriatartalmú, de tápanyagokban szegény ételek fogyasztása súlygyarapodást okozhat, illetve a vércukorszintedet is ingadozóvá teszi, ami fáradtsághoz és levertséghez vezethet. Nem beszélve a szív- és érrendszeri, továbbá a fogászati problémák kialakulásának kockázatáról.
A szervezetünknek természetesen szüksége van szénhidrátra és zsírra is, de nem mindegy, milyen forrásból és milyen arányban fogyasztjuk őket. Van egy jó hírünk: nem kell teljesen lemondanunk a finomságokról; a lényeg az, hogy okosan válasszunk.
A diéta vagy az életmódváltás alatt sem kell búcsút inteni a finom falatoknak. Sőt, jobban járunk, ha napi három alkalom helyett inkább ötször eszünk, viszont kevesebbet. A tízórai illetve az uzsonna pedig legyen valami ízletes, mégis tápanyagdús élelem.
Ízletes megoldás, ha répa-, zeller- vagy paprikaszeleteket fogyasztasz humusszal. A jól elkészített, házi hummusz tele van jó zsírokkal és egy olyan növényi alapú fehérje, amely nagyon sok rostot tartalmaz. A zöldségek ropogós textúrája és a hummusz krémessége tökéletes párosítás, ami nemcsak finom, de tápláló is.
A joghurt kiváló fehérje- és természetes probiotikum forrás, gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban. Egy kis granolával, magvakkal vagy gyümölcsökkel pedig még izgalmasabbá teheted. A probiotikumokban gazdag joghurt segíti az emésztést és erősíti az immunrendszert, így a nap bármely szakában tökéletes választás.
Tökéletes desszert, ami ideális akár tízórainak, akár uzsonnának. A Complexy Fiber Puding rost pudingok
A nap bármely szakában segíthet a fehérjeturmix abban, hogy kielégítsd a fehérjeszükségletedet fehérje italporok
Megint csak a klasszikus desszerthez hasonlító megoldás a fehérjeszelet
A legtöbbünk életében eljön az a pont, amikor megszabadulna pár felesleges kilótól. Mindig van éppen valamilyen diéta trend, ami azt ígéri, hogy ez örökre megváltoztatja az életedet, azonban a legtöbb esetben ez szigorú szabályokkal, rengeteg lemondással, koplalással jár. Ezek nem is tarthatók hosszú távon a diéta végeztével pedig a legtöbb esetben a leadott kilók vissza is térnek.
A megoldást az életmódváltás Luxoya Way of Life program
Maga a program 12 hétig tart, ez idő alatt pedig nem csak a felesleges kilóktól szabadulhatsz meg, hanem kialakíthatsz olyan étkezési, mozgási szokásokat, amelyek aztán segítenek hosszú távon is megőrizni az alakodat és az egészségedet.