A 2 + 1 akció ideje alatt három megvásárolt termékből a legolcsóbbat ajándékba adjuk!
2024. 06. 20.
Az emberi test számára az egész napos ülés - különösen a monitor előtt vagy egy adott testhelyzetben - természetellenes állapot. A szervezet mozgásra van tervezve, azért a mozgáshiány rövid és hosszú távon is komoly kockázatokkal jár. Van azonban megoldás: hamar kialakíthatók olyan szokások, amivel csökkenthetjük az ülő életmód hátrányait és megelőzhetjük számtalan betegség kialakulását. A legfontosabb a megfelelő étkezés, a rendszeres testmozgás és a minőségi pihenés.
Tudtad, hogy az ülés jobban megterheli a gerincet, mint az állás?
A helytelen üléspozíció
A mozgás hiánya miatt könnyeben alakulhatnak ki szív- és érrendszeri betegségek, könnyebben elhízunk, ami könnyen további betegségekhez vezethet. Emellett növekedik a cukorbetegség kialakulásának kockázata.
Izom- és ízületi problémákkal találkozhatunk, rossz testtartás veszünk fel, csökken az állóképességünk és az erőnlétünk és még mentális problémák is könnyebben kialakulnak. A legtöbb esetben ráadásul mindez alattomosan, észrevétlenül történik, hiszen keveset mozgunk, ritkán mozdulunk ki, így észre se vesszük mennyire le vagyunk gyengülve.
A megoldást az életmódváltás
A Luxoya Way of Life
Annak, aki szeretne javítani a közérzetén, úgy érzi végre itt az ideje megszabadulni azoktól a felesleges kilóktól, esetleg úgy gondolja, hogy hosszan megőrizné az egészségét három dolgot kell szem előtt tartania.
A legfontosabb, hogy megfelelő módon táplálkozzunk megfelelő fehérje rost mennyiség
Hiába eszünk rendesen, ha egész nap csak az irodában, vagy otthon ülünk. Az egyik legfontosabb a napi lépésszám fokozatos növelése egészen napi 10 000-ig. Bevethetsz különféle praktikákat is, amivel több mozgást tudsz csempészni a mindennapjaidba: lift helyett a lépcsőzést válaszd, parkolj távolabb, hogy többet kelljen sétálnod és állj fel rendszeresen munka közben. Ezt követően pedig érdemes valamiféle edzést is végezni, amely szintén fontos lépés az életmódváltás során
A legtöbb embernek eszébe se jut, pedig az alvás legalább olyan fontos, mint a fent említett két összetevő! Fontos, hogy felnőttként minden nap legalább 7-9 órát aludjunk.
Az első és legfontosabb, hogy az ember legyen kitartó. Már pár hét alatt is látványos eredményeket érhetünk el, azonban fontos, hogy a jó szokásokat fenn kell tartani. Ezért érdemes követni egy olyan előre összeállított tervet, mint a Luxoya Way of Life, amely esetében előre látjuk, hogy mi lesz a feladat a következő héten és szépen, fokozatosan tudjuk kiépíteni az új szokásokat.
Lényeges, hogy az ember megtalálja a motivációt. Van, akinél ez az, hogy érzi, egyszerűen boldogabb a mindennapok során, de lehet, hogy az, ha látod, egyre többet tudsz futni, egyre jobban alszol, vagy éppen egyre jobban festesz a tükörben. Mindenesetre az olyan jó szokások, mint a rendszeres testmozgás kialakítása biztosan pozitív hatással lesznek az életedre.
Soha nem késő elkezdeni, csatlakozz a kihíváshoz