Hangulatjavító ételek: nem csak a csoki segíthet!

Veled is volt már olyan, hogy egy szelet csoki segített túlélni egy hosszú és nehéz napot? Bár a

csokoládé bizonyítottan jobb kedvre deríthet

, mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a hangulatodért nemcsak édességgel, hanem sokkal egészségesebb ételekkel is tehetsz? Vannak olyan alapanyagok, amelyek rendszeres fogyasztása segíthet kiegyensúlyozottabbnak, energikusabbnak, sőt vidámabbnak érezni magad. Lássuk, melyek ezek!

1. Lazac

A lazacban olyan jótékony zsírok találhatók, amelyek hozzájárulnak az agy egészséges működéséhez, és támogatják a nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb lelkiállapotot. Ha hetente egyszer-kétszer fogyasztod, sokat tehetsz az általános jóllétedért.

2. Lenmag

Apró mérete ellenére a lenmag valódi energiabomba. Bőségesen tartalmaz olyan növényi tápanyagokat, amelyek segítenek az agyi funkciók és a bélrendszer támogatásában – márpedig a jó emésztés és a jó hangulat gyakran kéz a kézben jár. Turmixba, zabkásába keverve remek napindító.

3. Dió

A dió nemcsak az agy formájára hasonlít, hanem valóban segíti is annak működését. Ha naponta megeszel egy kis maréknyit, támogatod vele a koncentrációt, a memóriát és az általános lelkiállapotodat is. És még nassolnivalónak is tökéletes!

4. Szardínia

Egy doboz szardínia többféle fontos tápanyagot is tartalmaz: nemcsak az idegrendszert támogatja, de energiát is ad. Olajban vagy paradicsomos lében is elérhető, így gyors vacsorának is kiváló – ráadásul pénztárcabarát.

5. Makréla

A makréla szintén egy zsíros hal, amely segíthet a stresszes napok átvészelésében. Könnyen elkészíthető, legyen szó sütésről, salátáról vagy szendvicsről. Érdemes beépíteni az étrendbe, ha kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb hétköznapokat szeretnél.

6. Chia mag

A chia mag amellett, hogy tele van rosttal és növényi fehérjével, lassan felszívódó energiát biztosít. Ez segít elkerülni a hangulati hullámvölgyeket, és hosszan tartó teltségérzetet ad. Próbáld ki pudingként vagy reggeli joghurtba keverve!

7. Avokádó

Az avokádó igazi jolly joker. Tápanyagokban gazdag, segíti az idegrendszer működését, és krémes állaga miatt igazi kényeztetés a testnek és léleknek egyaránt. Egy avokádós pirítós vagy saláta ebédre? Hangulatfokozó finomság!

8. Repceolaj

Kevesen gondolnak rá, pedig a repceolaj az egyik legjobb alternatíva a főzéshez. Segít lecserélni a kevésbé előnyös zsírokat, miközben támogatja az agy egészséges működését. Ha rendszeresen használod, hozzájárulhat a jobb közérzethez.

Támogasd a jó hangulatod a Luxoyával

A kiegyensúlyozott étrend mellett a belső támogatás is fontos. A Luxoya prémium termékei természetes összetevőikkel segítenek abban, hogy energikusabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezd magad a hétköznapokban.

Magnézium-biszglicinát

Magnézium biszglicinátot ás B6-vitamint és fekete bors kivonatot tartalmazó készítmény. Segíthet csökkenteni a fáradtságot, támogatja az izmok működését és az idegrendszer nyugalmát – különösen stresszes, aktív életvitel mellett.

Rostpuding

Finom,

rostdús desszert

zöld teával, zöld kávéval és L-karnitinnel. Támogatja az emésztést, hozzájárul a bélflóra egészségéhez – ami a hangulatodra is hatással lehet.

Vegán fehérjepor

Zab, tökmag, lenmag, rizs és napraforgómag keveréke, vitaminokkal és kókuszolajjal. Kiváló

fehérjedús energiaforrás

reggel, edzés után vagy akár munka közben.

METABOLISM tabletta

Fokhagyma, fahéj, kurkuma, bromelain, króm, cink és biotin egyetlen kapszulában. Koffeinmentes

anyagcsere támogató formula

a vitalitásért és belső egyensúlyért.