A 2 + 1 akció ideje alatt három megvásárolt termékből a legolcsóbbat ajándékba adjuk!
2024. 05. 29.
Ismered azt az érzést, amikor a legújabb diétát megkezdve úgy érzed, végre megtaláltad a megoldást a felesleges kilók elleni küzdelemre? Az első napokban lelkesedéssel telve követed az előírásokat, de hamarosan rájössz, hogy az éhezés és a szigorú szabályok nem tarthatóak örökké… Végül jön a pillanat, amikor egyetlen apró hiba miatt úgy érzed, kudarcot vallottál, és a diéta minden eredménye semmivé válik. Ezt a frusztrációt és csalódást sokunk megtapasztalta.. A Luxoya Way of Life programja
A diéták gyors és látványos eredményeket ígérnek, de gyakran labilis akaraterőre építenek. Az emberek érzelmeik által vezérelve, hosszú távon kísértésnek vannak kitéve, ami mentális fáradtsághoz vezet. Egy szigorú diéta során bekövetkező (kis) hiba gyakran demoralizál, és sokan úgy érzik, hogy megbuktak, így feladják a diétát. Vannak, akik kibírják a fogyókúra időszakát, de amint azzal felhagynak, visszatérnek a régi, rossz szokásokhoz, a kilók pedig hamar visszacsúsznak…
Az életmódváltás hosszú távú megoldást kínál az egészséges szokások kialakítására. Lényege, hogy az önkínzás helyett egy fenntartható és kellemes életvitelt alakítsunk ki. Mivel a szokásaink határozzák meg az életünket, ezért, ha sikerül átalakítani a rossz beidegződéseket (pl. gyorsételek cukros italok) jókkal (rendszeres sport, teljes értékű ételek fogyasztása), akkor hosszan megőrizhető a fitt állapot.
A helyes táplálkozás alapja
Figyeljünk a megfelelő fehérje- és rostbevitelre: a fehérje rostok
Kerüljük a nagy étkezési kihagyásokat és a késő esti nassolást. Törekedjünk arra, hogy napi 4-5 kisebb étkezést iktassunk be, így folyamatosan biztosítva a szervezet számára az energiát.
Naponta legalább 30 perc közepes intenzitású mozgást vezessünk be, mint például séta, futás, úszás vagy kerékpározás. Heti 2-3 alkalommal pedig végezzünk erősítő (súlyzós vagy ellenállásos) edzést.
Ha egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életmódra állunk át, varázslatos hatásokat tapasztalhatunk: nemcsak a krónikus betegségek kockázata csökken, de erősödik az immunrendszer, energikusabbak és boldogabbak lehetünk. Az új, egészséges szokások szárnyakat adnak, javítják a mentális egészséget, és csökkentik a stresszt és szorongást, mindezt nyugodtabb, pihentetőbb alvás mellett.
A Luxoya termékei új életmód