A magnézium 8 jótékony hatása

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre a szervezetünknek nap mint nap szüksége van. A legtöbben mégsem tudják, pontosan mi mindenben segít, és miért érdemes különösen odafigyelni a rendszeres pótlására. Ismerd meg a magnézium 8 jótékony hatását, amelyek alapvetően befolyásolják a testi-lelki jólléted!

1. Támogatja az idegrendszer kiegyensúlyozott működését

A magnézium segíti az idegsejtek közötti jelek átvitelét, ezzel hozzájárul a nyugodt idegi működéshez. Szorongás, ingerlékenység, túlérzékenység vagy koncentrációs nehézségek hátterében gyakran alacsony magnéziumszint áll. Ha sokat vagy kitéve mentális stressznek, ez az ásványi anyag segíthet kiegyensúlyozottabbá válni.

2. Fontos az izmok működése és regenerációja szempontjából

A magnézium szerepet játszik az izmok összehúzódásában és elernyedésében. Ha edzés után izomlázad nehezen múlik, vagy gyakran jelentkeznek izomgörcsök (pl. éjszaka a vádliban), magnéziumhiány lehet a háttérben. A megfelelő pótlás gyorsabb regenerációt és kevesebb kellemetlenséget jelenthet.

3. Segít a jobb, mélyebb alvásban

A pihentető alvás elengedhetetlen a testi-lelki egyensúlyhoz. A magnézium segít ellazítani az idegrendszert, és hozzájárul a melatonin, azaz az alvási ciklust szabályozó hormon megfelelő működéséhez. Különösen ajánlott, ha nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz éjszaka.

4. Energiát ad, csökkenti a fáradtságot

A

magnézium

részt vesz abban a folyamatban, amely során a táplálékból energiát nyerünk. Ha ez a folyamat lassul, az sejtszinten is érezhető: lassabb anyagcsere, fáradékonyság, energiahiány. Sok esetben a magnéziumpótlás azonnali javulást hoz a vitalitásban.

5. Támogatja a szív- és érrendszer egészségét

A magnézium elengedhetetlen a szívizom helyes működéséhez, és fontos szerepe van a vérnyomás szabályozásában is. Kiegyensúlyozott magnéziumszint mellett csökkenhet a szívritmuszavarok kockázata, és javulhat a keringés. A szív védelme nemcsak az idősebb korosztálynak fontos – a megelőzés már fiatalon kezdődik.

6. Erősíti az immunrendszert

A magnézium hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, különösen stresszes időszakokban, amikor a test természetes védekező rendszere könnyebben legyengülhet. Segít a szervezetnek gyorsabban reagálni fertőzésekre, gyulladásokra, és általánosságban növeli az ellenállóképességet.

7. Fontos szerepe van a csontok egészségében

Sokan a kalciumot említik elsőként a csontok egészségének kapcsán, de kevesen tudják, hogy kalcium önmagában nem képes megfelelően beépülni magnézium nélkül. A magnézium segíti a csontképződést, és hozzájárulhat a csontritkulás megelőzéséhez is.

8. Enyhítheti a stressz hatásait

A magnézium a test egyik természetes „nyugtatója”. Segít a stresszhormonok szabályozásában, és támogatja a test stresszre adott válaszreakcióit. Krónikus stressz esetén megemelkedik a magnéziumigény, így ilyenkor különösen fontos a megfelelő pótlás.

+1: hozzájárulhat a hormonális egyensúlyhoz

A magnézium és a B6-vitamin együttesen pozitívan befolyásolhatják a hormonháztartást, különösen nők esetében. PMS tünetek, fáradékonyság vagy hangulatingadozások esetén is segíthet, ha pótoljuk a magnéziumot – megfelelő formában.

De nem mindegy, hogyan pótolod – figyelj a magnézium formájára!

Bár sokféle magnéziumkészítmény kapható a piacon, nem mindegy, milyen formát választasz. A különböző típusok különböző mértékben szívódnak fel, és van, amelyik emésztési panaszokat okozhat.

A

magnézium-biszglicinát az egyik legjobb választás

:

• Kiválóan felszívódik
• Kíméletes a gyomorhoz, nem okoz hasmenést
• A glicin nevű aminosavval alkotott forma nyugtató hatású is lehet
• Különösen ajánlott stresszes életmód, sport vagy alvásproblémák esetén

Tipp a tudatos pótláshoz: Luxoya magnézium-biszglicinát + B6 + BioPerine®

A Luxoya „Fully Reacted”

magnézium-biszglicinát kapszula

teljesen elreagált, 100%-ban szerves magnézium-biszglicinátot tartalmaz, B6-vitaminnal és a felszívódást fokozó szabadalmaztatott fekete bors kivonattal (BioPerine®). Így garantáltan a legjobbat kapod – és a tested is érezni fogja a különbséget.