Amikor a felesleges kilóktól szeretnénk megszabadulni, három kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe vennünk: a táplálkozást, a mozgást és a pihenést. Ezek közül a táplálkozás az egyik legkritikusabb elem, amely magában foglalja a megfelelő vitaminbevitelt is. Az egészséges fogyás elérése érdekében bizonyos vitaminok nélkülözhetetlenek, különösen a C- és D-vitaminok, de az összes zsírban és vízben oldódó vitaminnak van jelentősége, tehát a multivitamin készítmények is indokoltak lehetnek. Nézzük meg, hogyan játszanak szerepet ezek a vitaminok a súlycsökkentés folyamatában!
Diéta helyett életmódváltás
Ha szeretnénk hosszantartó eredményt elérni, az első szabály az, hogy n gondolkodjuk. A diéták során ugyan elérhetünk látványos eredményeket, de azoknak a végével gyakran a leadott kilók sokszorosa jön vissza. A jojó-effektus elkerülése érdekében olyan szokásokat kell kialakítani, amelyeket hosszú távon is tudunk tartani.
Aprogram megalkotásánál figyeltünk arra, hogy a 12 hét alatt a táplálkozás, a mozgás és a pihenés terén is olyan szokások alakuljanak ki a résztvevőkben, amelyek aztán velük maradnak a későbbiek során is. Az egészséges életmód kialakítása azért is fontos, hiszen nem csak egészségünk, de az általános közérzetünk is rengeteget javul.
Megfelelő táplálkozás biztosítása
A legelső lépés a változatos és egészséges étrend kialakítása. Ehhez segítségként létrehoztunk egy , amelyet követve könnyedén új, egészséges szokásokat alakíthatsz ki éhezés nélkül.
Fontos, hogy figyelj a megfelelő fehérje- és rostbevitelre. Ez a két tápanyag kulcsszerepet játszik abban, hogy a mozgás során a zsírtartalékokat elégessük, az izmainkat pedig tápláljuk. Gyakori tévhit, hogy csak a testépítőknek van szüksége a megnövelt fehérjebevitelre, ami nem igaz, a fogyásban is jelentős szerepet játszik ez a tápanyag. Változatos étrenddel rengeteget tehetünk az egészségünk érdekében, az egészséges életmód kialakításában pedig segítségünkre vannak a különböző értend-kiegészítők is.
Vitaminok pótlása
A C-vitamin szerepe a fogyásban
A , más néven aszkorbinsav, egy antioxidáns hatású vízben oldódó vitamin, amely fontos szerepet játszik az anyagcsere folyamatokban. Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz. Ez a vitamin segíti a karnitin nevű molekula szintézisét, amely pedig elengedhetetlen a zsírsavak szállításához és azok energiává történő alakításához a sejtekben. Emellett a C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, ami különösen fontos lehet, ha diétázunk és edzünk, hiszen a szervezetünk ilyenkor nagyobb igénybevételnek van kitéve.
A D-vitamin jelentősége
A , amelyet gyakran "napfény vitaminjának" is neveznek, szintén kulcsfontosságú szervezetünk egész működésében, ezáltal a fogyásban is kiemelten fontos a megfelelő bevitelére odafigyelni. Szerepe van a kalcium és a foszfor normál felszívódásában, valamint az egészséges izomfunkciók fenntartásában. Tanulmányok azt is vizsgálják, hogy a D-vitamin hiány milyen összefüggésben áll az elhízással és a túlsúllyal. A nem megfelelő D-vitamin szint számos hormonális diszfunkcióhoz vezethet, amelyek közvetve vagy közvetlenül befolyásolhatják az étvágyat. Tehát a hormonális egyensúly fenntartása érdekében is fontos a megfelelő D-vitamin szint biztosítása.
A legfontosabb vitaminok mind megtalálhatók a kapszulában, ami összesen 24 értékes, aktív hatóanyagot tartalmaz.
Egyéb hasznos kiegészítők: szuperélelmiszerek
A nagy mikrotápanyag sűrűségű készítmények, amelyek segítségével koncentráltan vihetjük be a legfontosabb nyomelemeket, növényi enzimeket, vitaminokat és egyéb hasznos tápanyagokat, mindezt ráadásul természetes formában.
Azok számára pedig, akik szeretnék természetes módon támogatni az anyagcseréjüket azoknak alkottuk meg a , valamint az készítményeket. Ezek szintén olyan potens növényi kivonatokat tartalmaznak, amelyek a normál vércukorszint, az egészséges pajzsmirigy működés, az anyagcsere és az energiatermelés egyensúlyának fenntartásában játszhatnak szerepet.
