EAA + glutamin: az aktív életmód támogatásához

Az esszenciális aminosavak (EAA-k) a fehérjék alapvető építőkövei. Ezeket a szervezet nem tudja önmaga előállítani, ezért táplálkozásunkkal kell fedeznünk. A glutamin feltételesen esszenciális aminosav: normál körülmények között a szervezet elő tudja állítani, de fokozott igénybevétel – például intenzív sport vagy hosszú edzések – esetén hasznos lehet a pótlása.

A megfelelő aminosavellátottság minden aktív életmódot folytató ember számára fontos, és bizonyos időpontokban a kiegészítés is jó választás lehet.

Mikor érdemes EAA-kiegészítést alkalmazni?

1. Hosszabb edzések közben

Hosszú, intenzív mozgás során (például 1 óránál hosszabb állóképességi vagy erőállóképességi edzéseknél) a szervezet folyamatosan használja az aminosavakat. Ilyenkor a kiegészítés segíthet biztosítani, hogy az izmok számára elérhetőek maradjanak ezek az alapvető építőelemek.

2. Edzés után

A sport utáni időszak a regeneráció egyik kulcspontja.

Hosszabb, intenzív állóképességi terhelés – például maraton, hosszútávú kerékpár vagy triatlon – során az aminosav-tartalékok részben kimerülhetnek. A pótlás ilyenkor segíthet biztosítani a szervezet számára a regenerációhoz szükséges alapanyagokat, kiegészítve a sport utáni kiegyensúlyozott étkezést.

Milyen ételek tartalmaznak esszenciális aminosavakat?

A teljes értékű fehérjeforrások – mint a húsok, halak, tojás és tejtermékek – minden esszenciális aminosavat tartalmaznak.

Növényi étrend esetén a hüvelyesek, magvak, olajos magvak és szójatermékek is értékes források lehetnek, de többféle növényi fehérjeforrást érdemes kombinálni egyszerre, hogy a teljes spektrum eléréséhez.

Glutamin – mikor lehet érdekes?

A glutamin a szervezet legnagyobb mennyiségben előforduló aminosava, amely számos anyagcsere-folyamatban részt vesz. Intenzív edzés, sérülés, betegség vagy fokozott fizikai terhelés idején a szervezet igénye megemelkedhet. Ilyenkor a kiegészítő glutaminbevitel praktikus lehet, különösen sportolóknak vagy állóképességi versenyekre készülőknek.

Az esszenciális aminosavak és a glutamin fontos szerepet játszanak az aktív életmód támogatásában. Bár egy kiegyensúlyozott étrend a legtöbb esetben fedezi a szükségleteket, bizonyos helyzetekben – például hosszabb, intenzív edzések alatt és után – a kiegészítés praktikus megoldás lehet.

Ha szeretnéd egyszerre biztosítani az összes esszenciális aminosavat és glutamint egy praktikus formában, ismerd meg a PROform termékcsaládunk legújabb tagját:

EAA komplex mind a 9 esszenciális aminosav + glutamin

Kifejezetten aktív életmódhoz fejlesztettük, könnyen oldódó porformában, frissítő gyümölcsös ízekben:

• Alma-körte
• Málna-lime

Beilleszthető edzés alatti vagy utáni rutinba, és kényelmesen segíti a tudatos étrend kiegészítését.