Életünk negyedik évtizedére tesztoszteron termelésünk természetes módon csökken, de ennek valójában nem sok köze van a férfiak körében egyre gyakoribb potencia zavaroknak és meddőségi problémáknak. Pusztán az életkor nem magyarázat, úgy lettünk megalkotva, hogy még 70 éves korunkban is harcra készek legyünk. A gyengülő szexuális vágy és teljesítmény valódi oka az életmódunkban keresendő.
Tartsd meg az alábbi 4 szabályt, és tapasztald meg, milyen érzés újra fiatalként ébredni!
- Fogyás: zsírszöveteinkben a férfierőért felelős tesztoszteronból ösztrogén keletkezik. Minél nagyobb a tárolt zsír mennyisége, annál több lesz az ösztrogén, és annál kevesebb a tesztoszteron. Már 5% testzsír csökkentés is képes akár 10%-os tesztoszteron szint emelkedést eredményezni, míg egy 30 testzsír százalékot meghaladó fogyás akár 30-40% tesztoszteron szint emelkedést is produkálhat.
- Alvás: már egyetlen kialvatlan éjszaka is képes jelentősen csökkenteni tesztoszteron termelésünket. Az alvás megvonás és a töredezett alvás a férfi potencia legfőbb ellensége. A LUXOYA Way of Life program éppen ezért helyez nagy hangsúlyt a pihentető alvás kialakítására.
- Izomtömeg és mozgás: Az izomzatunk egy hatalmas endokrin szerv. Izommunka hatására hormonok tucatjai szabadulnak fel, melyek hatással vannak az anyagcserénkre, idegrendszerünkre, immunrendszerünkre, és hormon háztartásunkra. A rendszeres edzés, különösen az ellenállásos illetve súlyzós edzés, hatékonyan növeli a férfiak tesztoszteron termelését. A hatásra nem kell sokat várni, hiszen az első súlyzós edzésedet követő percekben már megtapasztalhatod.
- Stressz: A férfiak szervezete érzékeny a stresszre. Egy pár órás stresszhelyzet hatására tesztoszteron szintünk akár a felére is csökkenhet. A stressz kezelésének számos tudományosan igazolt, hatékony módja van, melyek közül a legismertebbeket megtalálhatod a LUXOYA Way of Life programban.
